Hỗ Trợ 24/24

Tinh Bột Nghệ

Các loại thực phẩm cần thiết trong quá trình mang bầu

Hiện nay nhu cầu chăm sóc sức khỏe gia đình luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm nhưng để có biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt chúng ta cần có các biện pháp phù hợp vì vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu  Các loại thực phẩm mọi bà bầu đều cần

Cam là một trong những loại dinh dưỡng cực kỳ tốt đối với sức khoẻ con người, nhất là với phụ nữ mang thai. Trong nước cam có chứa vô số loại dưỡng chất bổ ích như Vitamin C, chất khoáng, chất chống oxy hoá, kali… nếu mẹ bầu bị bệnh huyết áp thì nước cam là sự lựa chọn đúng đắn cho bạn. Lưu ý, khi vắt cam nên vắt trực tiếp vào ly để tận dụng được tép cam, đồng thời nên uống ngay để tránh thất thoát lượng Vitamin C bay mất khi gặp những yếu tố bên ngoài.

Tham khảo: Chăm sóc bé

2. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa rất nhiều protein, glucid lipid, muối khoáng và các loại vitamin bổ ích. Đây được đánh giá là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cho người bị bệnh đường ruột và phụ nữ mang thai, vì chúng cung cấp cho cơ thể một lượng vi khuẩn có lợi, bảo vệ hệ tiêu hoá và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

3. Bông cải xanh

Không thể phủ nhận những giá trị dinh dưỡng của bông cải xanh mang lại cho chúng ta, trong chúng có chứa hàm lượng vitamin A, B, C, K , Kali, Canxi, Magie và chất xơ cực kỳ tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt, đây còn là loại thực phẩm giàu acis folic giúp phòng ngừa các khuyết tật thần kinh ở thai nhi như tật nứt đốt sống. Chính vì thế, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung bông cải xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình để bảo đảm thai nhi được phát triển tốt.

4. Đậu lăng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đậu lăng là thực phẩm tuyệt hảo, trong chúng có chứa lượng chất xơ, folate, protein và đạm rất lớn. Đặc biệt cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ bầu lưu thông máu tốt hơn, kiểm soát sản xuất lactate trong cơ thể- một trong những nguyên nhân khiến bà bầu đau nhức và mệt mỏi. Cách chế biến lại rất đơn giản, mẹ bầu có thể dùng làm món salad nhẹ nhàng hoặc nấu súp rau củ bổ dưỡng.

Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe

5. Quả sung

Ít ai biết rằng giá trị dinh dưỡng mà quả sung mang lại ngang đồng với chất lượng sữa mẹ. Trong chúng có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của bé như: Kali, kiềm, chất xơ, Vitamin B6, Omega 3, Psoralens… giúp mẹ bầu giảm huyết áp, ngăn ngừa táo bón, cải thiện làn da, giảm nguy cơ sinh non. Đây là loại quả chiếm được sự tin tưởng hàng đầu của mẹ bầu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *